Veel Belgen besteden veel tijd en geld aan het vinden van een goed bed en een goed matras. En dat is zeker belangrijk voor een goede nachtrust. Het beddengoed is echter ook belangrijk. Dat bepaalt namelijk grotendeels hoe fris en verzorgd het bed aanvoelt en daarmee of we lekker in slaap vallen of niet.
Een goede nachtrust is essentieel om goed te functioneren
Wie goed wil functioneren en gezond wil leven weet dat hij of zij veel moet bewegen en een gezond voedingspatroon moet nastreven. Ook een goede nachtrust is belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren en goede prestaties te kunnen leveren in het huishouden, de verzorging van kinderen en naasten of op het werk.
Slaapexperts vertellen ons daarbij dat de meeste volwassenen een nachtrust van zeven tot acht uur nodig hebben. Om een gezonde slaap te hebben is echter meer dan alleen deze acht uur nodig. Zo speelt een fris en comfortabel bed met passend beddengoed en een geschikte molton een belangrijke rol bij het in slaap vallen en stabiel en rustig slapen. Beddengoed is daarbij cruciaal. Maar hoe haal je het beste uit dat beddengoed?
Beddengoed: veel meer dan een mooie accessoire
Als we beddengoed kopen letten we vaak op het patroon en de kleuren van het overtrek en de kussensloop, want we willen dat het er mooi en uitnodigend uitziet. Soms kiezen we zelfs voor romantische spreuken op het beddengoed. Ook afbeeldingen van dieren of landschappen zijn populair, naast de vertrouwde strepen en patroontjes. Maar de functie van beddengoed reikt veel verder dan alleen een visuele bedekking en verfraaiing van het bed. Het speelt wel degelijk een grote rol in de kwaliteit van je slaap.
Elk onderdeel heeft zijn eigen functie
Beddengoed bestaat uit diverse onderdelen. Je denkt direct aan een dekbed en het dekbedovertrek, maar ook de kussensloop, de molton en het hoeslaken maken onderdeel uit van het beddengoed en hebben elk hun eigen functie in het verzorgen van een goede nachtrust. Zo zorgt het dekbed voor de temperatuurregulatie en is bijvoorbeeld een molton mede verantwoordelijk voor het afvoeren van (transpiratie)vocht, wat een klam bed voorkomt en het matras beschermt waardoor dit dure onderdeel van een bed langer goed blijft. Al deze onderdelen zijn nodig om goed in slaap te vallen en stabiel en rustig te blijven slapen.
Hoe vaak moet je je beddengoed eigenlijk wassen?
Volgens een Amerikaans onderzoek verschoont 91% van de mensen om de week het beddengoed. Veel deskundigen raden echter aan om het beddengoed wekelijks te verschonen. Dit omdat je lakens veel meer vuile deeltjes bevatten dan je denkt. En al dat soort bacteriën, schimmels, pollen en huidschilfers kunnen voor een verstoring van je nachtrust zorgen. Bijvoorbeeld omdat het een verstopte neus of niesbuien tot gevolg kan hebben. Zeker als je in bed eet, veel zweet of een huisdier hebt dat ook geregeld met jou het bed deelt is het toch sterk aanbevolen om je beddengoed dus wekelijks in de was te doen.
Je slaapt beter in een fris en comfortabel bed
Wie goed wil slapen, kan het beste zorgen voor een fris en comfortabel bed. Een hoeslaken, dekbed, dekbedovertrek en molton dus die passen bij jouw smaak, wensen en situatie. Zorg er daarnaast voor dat je geregeld het beddengoed verschoont, want ook dat draagt bij tot een stabiele, gezonde slaap zodat je de volgende ochtend weer fris en fruitig opstaat en optimaal kunt presteren met wat je dan ook van plan bent. Slaap lekker!
